6- Pratiquer Ho'oponopono, vivre Ho'oponopono


Je vis "hopo"

  • Pensez à votre problème, conflit ou émotion négative (colère, frustration, tristesse, déception…). Voyez cela comme une opportunité de changement. Ecoutez votre enfant intérieur et laisser le s’exprimer.
  • Faites quelques respirations profondes.
  • Tout en repensant à votre problème, dites à l’intérieur de vous le mantra de purification  :

Désolé, Pardon, Merci, Je t'aime

  • Laissez faire l’Univers. Let Go and Let God, L.Levenson

 

Quelques conseils :

 

-N’hésitez pas à sourire en prononçant votre mantra.

-L’ordre des mots du mantra n’a pas d’importance. Vous pouvez aussi changer la formule (« je suis désolé, pardonne-moi, je te remercie, je t’aime »). Il est toutefois important d’y mettre de la sincérité.

-On peut le pratiquer n’importe où et n’importe quand. Et pourquoi pas au réveil et au coucher.

-Ho'oponopono ne nécessite pas un apprentissage long et fastidieux, aucun maître ni gourou.

Il demande juste un peu de simplicité, de confiance et faire preuve d’ouverture. Pratiquer Ho'oponopono est un acte de foi. Et c’est vous seul qui décidez de pratiquer ou non Ho'oponopono. C’est vous seul qui décidez quand et combien de fois vous le répétez.

-Si vous vous sentez mal, rien ne vous empêche de le répéter en boucle et en silence. Ces mots occuperont votre mental jusqu’à ce qu’il se calme.

-On peut aussi pratiquer Ho'oponopono pour se guérir du passé (souvenirs, regrets…) ou pour quelqu’un d’autre.

 

La respiration Ha

 

Cette respiration permettrait de se centrer, de se connecter avec sa divinité intérieure et de réaliser un nettoyage.

  • Pensez à votre problème ou à ce qui vous trouble.

  • Pratiquez la respiration Ha. Répétez ce processus plusieurs fois (à priori 9 fois).

Tenez vous confortablement, avec les pieds sur le sol et le dos droit.

-Inspirez et comptez mentalement jusqu'à 7

-Retenez l'air en comptant jusqu'à 7.

-Expirez, en comptant jusqu'à 7.

-Restez avec les poumons vides en comptant jusqu'à 7.

  • Dites votre mantra "Je suis désolé, Pardonne-moi, Je t'aime, Merci" une fois ou plusieurs fois à votre convenance.
  • Laissez faire.

Durant cette respiration Ha, vous pouvez également rassembler l'index et le pouce de chaque main, en formant deux cercles entrelacés, symbole de « l'infini ».

 

L'exercice de respiration n'est pas forcément évident. Comptez jusqu'à 7 ne signifie par forcément 7 secondes (surtout au début). Allez-y progressivement et cela doit rester agréable. 

 

Ce procédé permettrait d'éliminer l'état de dépression ou de tristesse d'après le Dr Len.

 

Les bénéfices de Ho'oponopono

 

Les bénéfices de la pratique de cet art de vivre qu’est Ho'oponopono :

Plage de Hawaii, bkd, Pixabay
Plage de Hawaii, bkd, Pixabay

 

-Il rend la vie plus légère et plus fluide, à se défaire des idées négatives.

-Il aide à garder le cap face aux vicissitudes de la vie.

-Il permet de se recentrer, remettre de l’ordre.

-Il donne accès à sa véritable identité.

-Il permet de trouver la paix intérieure, penser positif.

-Il permet de développer l’humour et la joie en toute situation (rire de soi et de ce qui nous arrive).

-Il aide à mieux gérer les conflits et soulager les tensions.

-Il aide à mieux s’ancrer dans le moment présent.

 

Nota : dans le cas de troubles graves, Ho'oponopono ne remplace évidemment pas la psychologie ou la psychiatrie mais elle peut très bien la compléter.

 

Discours de Nelson Mandela

 

Discours d’investiture à la présidence en 1994 de Nelson Mandela.

Attribué à tort à Nelson Mandela, c’est en réalité Marianne Williamson qui est l’auteure de ce texte devenu célèbre.

 

« Notre peur la plus profonde n'est pas d'être inapte.

Elle est que nous puissions être doté d'un pouvoir sans commune mesure.

C'est notre clarté, pas nos zones d'ombres, qui nous effraie.

On n'apporte rien au monde en se dévalorisant.

Il n'est pas éclairé de se faire plus petit que l'on est, simplement pour rassurer les autres autour de nous.

Nous sommes tous conçus pour briller, comme les enfants.

Ce n'est pas donné qu'à quelques-uns, c'est en nous tous.

En laissant briller notre propre lumière,

nous donnons inconsciemment aux autres le pouvoir d'en faire autant.

Si nous nous libérons de notre propre peur, notre présence seule pourra aussi libérer les autres. »

 

Sources :

Les livres

-Ho'oponopono, le secret des guérisseurs hawaïens de  Marie-Elisa Hurtado-Graciet et Dr Luc Bodin

-Ho'oponopono, la paix commence à partir de vous. Josaya.

ainsi que divers sites internet.

N'hésitez pas à laisser un commentaire sur cet article !

 

Commentaires: 10
  • #10

    Alain (lundi, 18 septembre 2023 09:48)

    Merci pour ce travail merveilleux et tellement utile ��

  • #9

    Marie Hélène (samedi, 19 novembre 2022 12:44)

    Ce message empli de beauté, de clarté de simplicité de vérité résonne ce matin en mon être profond et réchauffe mon cœur triste !

  • #8

    lacheretevelyne@gmail.com (lundi, 27 décembre 2021 14:45)

    Où pratiquer le ho ´oponopono en centre ?
    Merci d’avance , cela correspond tellement à mon besoin
    Cordialement

  • #7

    Leroy (mardi, 30 juin 2020 12:14)

    Bonjour, apparemment le mantra: "désolé, pardon, merci, je t'aime " n'est pas le ho'oponopono de Morrnah et dans le livre de Michael Micklei, " le couronnement de la conscience " il décrit 14 étapes.... pendant longtemps j'ai cru que c'était ho'oponopono et ainsi que le résultat du travail du Dr Len, venait de ce fameux mantra et il n'en est rien. Par contre ce mantra m'a beaucoup aidé mais ce nest pas hooponopono

  • #6

    Réponse de Devenir-Zen à Chatelle (mardi, 10 septembre 2019 15:59)

    Bonjour. Le temps passe vite et j'espère que entre temps le soleil est revenu pour vous. J'ai peur de ne pas pouvoir être d'une grande aide. L'alcoolisme est une maladie qui nécessite d'être accompagné, aidé par des pros. Toutefois, vous êtes déjà consciente de votre problème avec l'alcool et c'est déjà une étape difficile gagnée. Et si 3 cures ne sont pas suffisantes alors il en faudra alors une quatrième qui sera peut-être la bonne. Gardez l'espoir et essayez de trouver du sens à tout cela. Pourquoi en êtes-vous là ? Qu'est-ce-que cela vous a-t-il appris ? Quelles leçons pouvez-vous déjà tirer de votre vie ? Qu'est-ce-qui vous fait vous levez le matin (votre moteur, sens de la vie) ? Qu'auriez-vous fait sans l'alcool sur votre route ? Quelle souffrance ou manque est à l'origine de votre addiction ? Revenez au présent et faites une liste de ce qui vous procure du plaisir dans la vie, même les plaisirs les plus simples. Il est effectivement temps de mettre un peu de joie dans votre vie. Bon courage, vous êtes plus forte que vous le pensez. Peut-être qu'un jour, vous ferez une force de cette maladie et c'est vous qui aiderez les autres à s'en sortir.

  • #5

    CHATELLE (mardi, 23 juillet 2019 18:31)

    Bonjour,
    je viens d'avoir une rupture sentimentale qui me rends très triste, mais c'était une relation toxique.... J'ai fais plusieurs dépression dont une récurrente ! a cause de l'alcool, car je suis une alcoolique, malgré 3 cures de désintoxication !!! je n'en peu plus pouvez-vous m'aider s'il vous plaît HELP...merci
    Cordialement.

  • #4

    Réponse de Devenir-Zen à Hafidha (dimanche, 21 juillet 2019 21:55)

    Bonjour,
    Vous devriez trouver les 14 étapes en allant sur le site de Michael Micklei (proche de Morrnah Simeona). Par contre, cela n'est pas gratuit il me semble. A vérifier.

  • #3

    hafidha (vendredi, 21 juin 2019 21:49)

    Peut on avoir les 14 étapes de la méthode ?

  • #2

    Normand (vendredi, 19 avril 2019 20:56)

    Je comprends mieux le message de Morrnah et Hew Len

  • #1

    loïse (mardi, 05 février 2019 22:19)

    Merci pour ce document, il m'aide à comprendre beaucoup mieux maintenant. Merci infiniment!