Harmoniser ses 7 Chakras

Harmoniser le 1er Chakra - Le Chakra Racine 

Harmoniser le 2ème Chakra - Le Chakra Sacré

Harmoniser le 3ème Chakra - Le Chakra du Plexus Solaire

Harmoniser le 4ème Chakra - Le Chakra du Coeur

Harmoniser le 5ème Chakra - Le Chakra de la Gorge

Harmoniser le 6ème Chakra - Le Chakra Frontal

Harmoniser le 7ème Chakra - Le Chakra Coronal

• Visualiser ou s’entourer de couleur rouge.
• S’entourer d’objets évoquant la couleur ou l’élément (terre) du chakra Racine.
• S’entourer de Nature, privilégier le contact avec la Nature, les arbres.
• Être en contact avec la Terre et la terre, jardiner.
• Marcher pieds nus sur la terre ou l’herbe pour se reconnecter à la Terre.
• Vivre l’instant présent, pratiquer les gestes en conscience.
• Partir en voyage à l’arrache sans rien organiser (accepter l'imprévu).
• S’intéresser à la survie, vivre dans la nature.
• S’adosser à un arbre, lui confier ses soucis.
• Redécouvrir son corps, l’aider, le remercier, le chouchouter et l’aimer.
• Pratiquer la relaxation ou la méditation en se concentrant sur les sensations du corps.
• S’accorder un espace à soi.
• Pratiquer le yoga ou toute activité qui nécessite de la présence et/ou de l’enracinement.
• Pratiquer une activité qui met en mouvement et qui active plus particulièrement les jambes et les pieds.
• Pratiquer la marche à pieds et de préférence en terrain difficile.
• Pratiquer le sport en général mais en particulier les sports d’équilibre ou les arts martiaux.
• Accepter ses parents et en particulier sa mère, lui pardonner ce qui n’a pas été à notre goût.
• Expérimenter le corps et ses sensations, se sentir vivant.
• Voir la beauté et la perfection du monde qui nous entoure.
• Ecouter de la musique qui évoque la connexion avec la terre (tambours, percussions, sons graves…).
• Les activités physiques qui provoquent des tremblements des jambes ou du bassin (TRE).
• Développer plus d’harmonie dans notre relation avec le travail, l’argent et la famille.
• La pratique de l’EFT avec la phrase « Même si l’énergie de mon chakra racine est faible, je m’aime et je m’accepte profondément ».

d'autres pistes

• Huiles essentielles : cannelle, ail, santal
• Pierres et cristaux : rubis, hématite, héliotrope, grenat, tourmaline, onyx
• Plantes : la sauge
• Points d'acupuncture : 1VC, 1VG
• Le mantra de Muladhara  : Lam (ou Lung)
• La note de musique : Do
• Le mudra de Muladhara : Prithvi

Attitudes qui nourrissent ou affaiblissent le Chakra Racine

Attitudes positives = mère (nourricière), indépendance, responsabilité, confiance en la vie, courage, appartenance, patience, tranquillité, présence, adaptabilité, improvisation, satisfaction

Attitudes négatives = victimisation, résignation, inertie, blocage, désespoir, accablement, peur, détresse, doute, désordre, impatience, insatisfaction.

Les fausses croyances qui bloquent le chakra Racine

Je veux (dois) vivre en toute sécurité !

Vivre est une souffrance !

Je n’arrive pas…

J’ai peur de manquer…

Quelques conseils pour nourrir Muladhara Chakra

Cultivez la patience lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. L'impatience, la frustration et la colère provoquent des fuites d’énergie.

Cultivez la stabilité dans le changement. Apprenez à relativiser, à calmer l’esprit, à prendre les choses avec philosophie ou humour. Respirez, sachez prendre le temps, réfléchissez à ce qui est essentiel et important.

Cultivez la souplesse et l’adaptabilité pour mieux vivre avec le changement.

Faites un point sur vos rêves. Une vie sans rêve est monotone. Les rêves nous portent.

Apprenez à être débrouillard et à avoir un point de vue positif, appréciez la vie et sachez détecter la beauté de la vie et du monde qui nous entoure.

Nous guérissons notre chakra Racine en faisant des choix basés sur une promesse de croissance, de maturation et de développement spirituel. Il faut savoir se délivrer des croyances mesquines et étriquées. Passez outre les préceptes familiaux, culturels ou religieux même si cela peut être douloureux. Nous soignons notre chakra Racine chaque fois que nous affirmons notre droit au bonheur, à la santé et à une existence créative. Cela est essentiel !

Les activités physiques ou pratiques bénéfiques au chakra Racine

• Debout, les yeux fermés, les pieds à largeur des hanches, se concentrer sur le contact de la plante des pieds avec le sol. Imaginez des racines qui partent de la plante des pieds et qui s’enfoncent profondément dans le sol.

L’importance de l’ancrage : pour développer harmonieusement ses chakras, il faut un chakra de base solide que l’on peut développer par des techniques d’ancrage et d’enracinement. Tout développement spirituel ne doit pas négliger le matériel, le corporel, le physique et le physiologique. Un bon ancrage est un tremplin pour la spiritualité. Être ancré, c’est se sentir bien dans sa peau, aimer son corps en sachant de quoi il est capable, pouvoir compter sur lui, connaître ses limites.

• Contractez le périnée (muscles entre l’anus et les parties génitales). Cela stimule le chakra Racine. Contractez à l’inspiration et relâcher à l’expiration. Cela en position assise, debout, couchée, en marchant…

• Exercice genoux à la poitrine : on s’allonge sur le dos, avec les genoux repliés et les pieds à plat posés sur le sol. En laissant un pied au sol, repliez l’autre jambe vers la poitrine, en l’entourant des bras juste sous le genou. Inspirez profondément, et au moment de l’expiration, cherchez à ramener encore plus le genou vers la poitrine. Imaginez que le chakra à la base de la colonne vertébrale s’ouvre et s’élargit… Gardez les épaules détendues et veillez à ce que la colonne vertébrale repose sur le sol. Répétez l’exercice avec l’autre jambe, puis les deux jambes en même temps.

On peut également faire appel à d'autres pratiques énergétiques : Reiki, yoga, Qi-Gong, Tai-Chi, Shiatsu, acupuncture, lithothérapie, réflexologie, EFT, chromothérapie, musicothérapie, fleurs de Bach, homéopathie…

Quelques exemples d'événements qui peuvent perturber le chakra Racine

-conflit avec la mère

-manque de tendresse de la mère durant l'enfance

-perte d’un travail

-déménagement

-perte de la maison (incendie par exemple)

-chute sur le coccyx, blessures aux hanches

-trop tôt en garderie

-mort de la mère dans la petite enfance

-abandon

-expérience de la mort et peur de la mort

-cambriolage

-Agression

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