Séance d'EFT courte et longue



Le Protocole EFT court et long

 

 

 

A) Protocole court (Routine de préparation + Séquence de base)

 

 

Etape 1, routine de préparation « enlever les blocages potentiels au fonctionnement de l’EFT »

 

Phrase de préparation x3

 

Même si… je m’aime et je m’accepte + Tapotement Point Karaté PA (PK) ou massage du Point PS

 

Respiration profonde x1

 

 

Etape 2, la séquence de base courte

 

Respirez profondément et régulièrement durant toute la séquence.

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point DS x7 (au début du sourcil)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point CO x7 (le coin de l’œil)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point SO x7 (sous l’œil)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point SN x7 (sous le nez)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point ME x7 (dans le pli, entre la bouche et le menton)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point CL x7 (sous la clavicule)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point SB x7 (sous les bras)

 

Respiration profonde x1

 

 

EFT Devenir-Zen.fr
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Etape 3, répétition de la séquence courte avec le « reste » du problème

(si nécessaire après évaluation)

 

Phrase de préparation = « Même si j’ai encore… »

 

Phrase de rappel = « un reste de… »

 

 

 

 

B) Protocole long (Routine de préparation + Séquence de base + Gamme des 9 actions)

 

 

 

Etape 1, routine de préparation « enlever les blocages potentiels au fonctionnement de l’EFT »

 

Phrase de préparation x3

 

Même si… je m’aime et je m’accepte…+… Tapotement Point Karaté PA (PK) ou massage du Point PS

 

Respiration profonde x1

 

 

 

Etape 2, la séquence de base longue

 

Respirez profondément et régulièrement durant toute la séquence.

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point DS x7 (V2)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point CO x7 (VB1)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point SO x7 (E1)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point SN x7 (VG26)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point ME x7 (VC24)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point CL x7 (R27)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point SB x7 (RP21)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point SS x7 (F14) (sous les seins)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point PO x7 (P11) (sur le pouce)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point IN x7 (GI1) (sur l’index)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point MA x7 (MC9) (sur le majeur)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point AU x7 (C9) (sur l’auriculaire)

 

Respiration profonde x1

 

 

 

Etape 3, la gamme des neufs actions

 

Tout au long de la séquence des 9 actions, concentrez vous sur le problème + Tapotement sur le point de GAMME ou GARNUT en continu (TF3)

 

EFT Devenir-Zen.fr

1-Fermez les yeux

2-Ouvrez les yeux

3-Regardez en bas à gauche le plus loin possible

4-Regardez en bas à droite le plus loin possible

5-Faites un tour complet avec les yeux dans le sens des aiguilles d’une montre*

6-Faites un tour complet avec les yeux dans le sens contraire des aiguilles d’une montre

7-Fredonnez une chanson neutre 5 secondes

8-Comptez à haute voix jusqu’à 5

9-Fredonnez à nouveau la chanson neutre 5 secondes

10-Respirez profondément x1

 

 

Etape 4, répétition de la séquence de base longue

 

Respirez profondément et régulièrement durant toute la séquence.

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point DS x7 (V2)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point CO x7 (VB1)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point SO x7 (E1)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point SN x7 (VG26)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point ME x7 (VC24)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point CL x7 (R27)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point SB x7 (RP21)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point SS x7 (F14)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point PO x7 (P11)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point IN x7 (GI1)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point MA x7 (MC9)

 

Phrase de rappel « …. » + Tapotement point AU x7 (C9)

 

Buvez un verre d’eau

 

 

 

 

 

Etape 5, répétition de la séquence longue avec le « reste » du problème

(si nécessaire après évaluation)

 

Phrase de préparation = « Même si j’ai encore… »

 

Phrase de rappel = « un reste de… »

 

 

 

 

 

Protocole EFT

 

Autres points que l’on peut ajouter à la séquence :

 

Sommet de la tête, point puissant car contact principal de tous les méridiens.

 

Intérieur des poignets, point de passage des 3 méridiens importants pour le stress, la peine et la tristesse.

 

Sous le sein (SS), point libérant de la tristesse, des manques, de la dépression et de la colère (Foie).

 

 

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