Questions fréquentes - FAQ

Les routines proposées sont-elles adaptées aux débutants, aux séniors ou à ceux qui manquent de souplesse ?

Oui, certaines routines sont particulièrement adaptées pour commencer à « se bouger » ou sans limite d’âge. La plupart des routines peuvent également être adaptées selon votre niveau avec la possibilité d’augmenter progressivement la difficulté (durée des postures, rythme et position plus basse). Des variantes de certains mouvements sont aussi parfois proposées.

Puis-je pratiquer malgré des douleurs ou mon âge avancé ?

La plupart des routines peuvent être pratiquées de manière douce et confortable. C’est vous qui gérez le rythme et l’amplitude des mouvements. Il est maintenant prouvé que les mouvements doux procurent des bienfaits notamment sur les douleurs du dos (action sur les fascias). Il est toutefois conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé en cas de pathologie importante.

Les routines proposées sont-elles disponibles à tout moment ?

Elles sont enregistrées et disponibles autant de fois que vous le souhaitez et à n’importe quel moment. Cela à condition d’avoir obtenu un accès « premium » au Labo « Corps & Souffle » et pour la durée indiquée. Le format est adapté pour ordinateur, tablette ou mobile. L’accès est simple et immédiat. Nous vous conseillons d’accepter la sauvegarde du code (mot de passe) lorsque votre appareil vous y invite.

Combien de temps durent les routines et combien de fois par semaine faudrait-il pratiquer ?

Quelques minutes par jour peuvent déjà apporter des bienfaits. La durée des routines est variable et permet de varier et d’adapter sa pratique selon sa disponibilité. C’est d’ailleurs vous qui choisissez votre rythme selon votre emploi du temps. L’idéal est de pratiquer tous les jours. Un peu souvent est mieux que beaucoup pas souvent !

Faut-il du matériel pour pratiquer les routines ?

Le Qi Gong et le Tai-Chi ne nécessitent pas de matériel particulier. Une tenue confortable est suffisante. Pour le yoga, nous conseillons d’avoir au minimum un tapis, un coussin ou une couverture enroulée. Une chaise peut également permettre d'adapter le yoga à vos capacités, favoriser l’alignement du corps et éviter les chutes. Dans tous les cas, la matériel a surtout pour but de pratiquer dans le respect du corps.

Ai-je besoin de beaucoup de place chez moi pour pratiquer les routines ?

Le Qi-Gong en général et le Yoga ne demandent vraiment pas beaucoup de place pour pratiquer en intérieur. Le Tai-Chi et certains Qi-Gong ont été adaptés afin de prendre un minimum de place chez vous.

En combien de temps ressent-on les effets de la pratique ?

Les effets varient selon les personnes et la régularité de la pratique. Toutefois, certains ressentent rapidement des avantages en termes de détente et de mobilité. Ces pratiques sont dites « de santé ». Elles favorisent la respiration, le calme, la conscience corporelle et améliorent le bien-être global.

Comment fonctionne l’accès « premium » au Labo « Corps & Souffle » ?

Vous devez acheter un accès « premium » sur la page ACHATS accès premium. Le paiement est sécurisé. Vous recevrez alors un code d’accès qui vous permettra d’ouvrir la rubrique « Accès Labo ». A partir du moment ou vous recevez le code d’accès, vous avez accès immédiatement à tout le contenu du labo « Corps & Souffle ». Le code d’accès est transmis par mail (celui que vous indiquerez).

Quelle est la durée de l’accès « premium » au Labo « Corps & Souffle » ?

Avec le code d’accès, vous avez un accès autorisé pour une période de 6 mois. Ensuite, un renouvellement est nécessaire. Du fait que vous avez accès immédiatement à tout le contenu du Labo, une annulation de l’accès pour remboursement n’est pas possible (droit de rétractation).